不易生病的孩子都有这5个特质,有3个的话,父母
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大家好,我是“

准妈妈说

”。俗话说,一场病,要人命。特别是小孩子生病的时候,因为表达能力不是很强,只会哭闹,孩子难受,父母也跟着难受。

在小孩子得病的时候,作为妈妈总是最烦心的那一位。在医院的儿科诊室里,就算是深夜也总能见到不少妈妈陪着孩子,或问诊,或打针,一个个都是含辛茹苦的。不同的生活习惯,会早就不同体质的孩子,好的生活习惯会让孩子更容易避免病毒侵害,远离病痛。不易生病的孩子,都有以下这5种特质。

特质1:孩子有良好的睡眠习惯

我们说的良好睡眠习惯,并非只是早睡早起这么简单,还有就是要保证每天的睡眠量和睡眠深度。除了新生儿每天需要睡眠10几个小时,甚至是20个小时,一般2岁以上的儿童每天的睡眠量要保证在10个小时左右。

睡觉睡得沉的孩子,其体内生长激素在夜间发挥的更好一些。如果睡眠很轻,那孩子很有可能会由于睡眠深度不够,而导致睡眠质量不佳,更容易受到病毒侵害。

人体的免疫力是和睡眠有很大关系的,只有睡得好,才能够保证孩子在白天的时候能够有足够的精力和体力,这样就能够更好的抵御病毒侵害和对细菌形成良好的免疫。

特质2:孩子拥有良好的饮食习惯,不挑食

小孩子处于生长发育的旺盛期,其所需的营养是多种多样的,而保证小孩子能够摄取足够且丰富的营养物质,是小孩子能够良好发育的重要前提。

对于6个月以内的新生儿来说,母乳的营养价值要远远高于牛奶。母乳富含新生儿发育所需的1000多种营养物质,而牛奶一般只有300多种。当孩子断奶后,所有的营养都要通过食物获取后,有些孩子就会开始出现挑食现象。

作为父母,对于孩子的饮食应该要注意两点:

1.口味尽量不要太重。重口味的东西,对于孩子的消化系统会带来额外的负担。吃盐多的孩子,其肾脏在消化的时候所受的负担就会比较大。吃辛辣食物且喝水少的孩子,就会容易上火热气。

2.尽量少让孩子吃零食。吃零食多的孩子,在吃正餐的时候更容易出现挑食偏食的情况。

如果孩子经常吃重口味的食物,或者是吃饭的时候挑食偏食,那么其获取营养物质就不够均衡,长此以往孩子的抵抗力和免疫力必然下降,遇到病毒侵害的时候就更容易生病。

特质3:喜欢运动的孩子更健康

小时候我们有句著名的口号,“加强体育锻炼,增强人民体质”。多锻炼多运动的孩子,其心肺功能更强劲。通过运动,也能够刺激孩子的食欲,在吃饭时候不容易出现偏食现象。

特质4:有良好的卫生习惯

小孩子的免疫力不比大人,遇到病毒的时候,往往更容易生病。因此在日常生活中,让孩子养成良好的卫生习惯,是抵御病毒的最有效手段。

饭前便后勤洗手,早晚各刷一次牙,勤洗澡,勤换衣,这些好的卫生习惯,都是比较容易做到的。作为家长,要早早的培养孩子,让孩子养成良好的卫生生活习惯。

特质5:接受适度的免疫训练

我们都知道疫苗是能够让人体对某一种病毒产生抗体,从而当遇到这一种病毒的时候,人就不容易感染病毒。其实除了三联、五联这些疫苗,一些其他的病毒也是可以通过后天锻炼,来产生一定的抗体,让孩子更加不容易生病。

日本和欧美的小孩子,从小就会接受寒冷训练,小孩子在冬天的时候会在户外接受冷水浴,就是为了让孩子增加对于寒冷的抵抗力,减少发烧感冒的发生。

让孩子多多在户外活动,适度和一些外部细菌接触,也是能够让孩子体内产生抗体的。当遇到更为严重的病毒侵扰的时候,有抵抗力的孩子会更容易挺过去。

相信通过以上关于不易生病的孩子都有的5种特质,各位宝爸宝妈都知道该怎么做了吧?好好吃饭,多多运动,勤洗手多刷牙,每天户外两小时,让你的孩子更加健康,少生病。

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